包含青蛙跳的词条

今天给各位分享青蛙跳的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

青蛙跳游戏规则与玩法是什么？

青蛙跳水游戏的玩法介绍：

方法步骤：

1、全体围坐成圈。

2、由主持人开始说： 「一只青蛙」，第二人： 「一张嘴」 ，第三人： 「两只眼睛」 ，第四人： 「四条腿」，第五人： 「扑通！ 」第六人： 「跳下水」 。

3、继续下个人（也就是接上面第六个人之后的第七个人作为这一轮的第一个人）开始： 「两只青蛙」，第二人： 「两张嘴」 ，第三人： 「四只眼睛」 ，第四人： 「八条腿」 ，第五人： 「扑通！扑通！ 」第六人： 「跳下水」....... 以此类推。

4、因为是围成一个圈，所以上面三步中的第N个人，就是顺着圈数下去。所以游戏建议至少7人以上玩比较好。

备注： 这本是喝酒时候，用筷击碗的游戏。看似单纯，但玩的时候，要越说越快，往往是说成「二条嘴」「四张腿」的笑话。

其他小游戏：

有蜜蜂，神枪手007游戏，明七暗七，

1、酒桌游戏：蜜蜂。口令：两只小蜜蜂呀，飞到花丛中呀，嘿！石头，剪刀、布，然后猜赢的一方就做打人耳光状，左一下，右一下，同时口中发出“啪、啪”两声，输方则要顺手势摇头，作被打状，口喊“啊、啊”；

如果猜和了，就要做出亲嘴状还要发出两声配音。动作及声音出错则饮！适合两个人玩，有点打情骂俏的味道，玩起来特别逗！

2、酒桌游戏：神枪手007游戏。其实有点像抛接球游戏，比如甲乙丙丁四人，甲喊了乙的名字，乙应声的同时喊丙，而丙也要应声后，喊下一个人。

有谁接不上，就输了。这里的关键是，在游戏里大家都被错位了，也就是说，坐下来时，是甲乙丙丁四人围坐，但是在游戏里，每个人的名字都换成了自己左边的那个人，成了乙丙丁甲，喊乙的名字，答应的必须是甲。每个人对自己的名字都很敏感，错误就这样产生。

3、酒桌游戏：明七暗七。按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7。遇到7、17、27、37等以7结尾的数字称作“明七”，7的倍数如14、21、28等称作“暗七”，到“明七”“暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆顺序再继续数下去。

从左到右1、2、3、4、5、6、7(不发音)然后逆顺序，喊6者要紧接喊8、10、11、12、13、14(不发音)，喊13者又要紧跟着喊15，一直下去，到27、28时最容易出错。适合多人一起玩，比较简单轻松，不过因为口令简单，可能会容易乏味一点。

青蛙跳是一种什么运动

青蛙跳属于一种拓展型的运动，用于训练队员的反应度和灵敏度。

【人数】2个或2个人以上就可以，不限制上限人数。

【玩法】所有人同时喊“1，2，3，4”（此步骤可以省略），然后再同时喊“青蛙跳啊青蛙叫，一只青蛙跳下水”，喊的同时做下蹲然后站立动作，接着从左到右，每个人喊一个字，所喊内容为：一只青蛙跳下水，呱；两只青蛙跳下水，呱，呱；三只青蛙跳下水，呱，呱，呱...以此类推，有几只青蛙就呱几声，需要注意的是，到了十只青蛙以上，喊的人要喊出整个数字，比如：十一只就喊十一。

举例说明：一共有6个人参加青蛙跳，ABCDEF，同时喊“1，2，3，4”（此步骤可以省略），同时喊“青蛙跳啊青蛙叫，一只青蛙跳下水”，喊得同时做下蹲然后站立动作。接着，从右到左，A喊“一”，B喊“只”，C喊“青”，D喊“蛙”，E喊“跳”，F喊“下”，A喊“水”，B喊“呱”同时做下蹲然后站立动作，C喊“两”，D喊“只”，E喊“青”，F喊“蛙”，A喊“跳”，B喊“下”，C喊“水”，D喊“呱”同时做下蹲然后站立动作，E喊“呱”同时做下蹲然后站立动作，F喊“三”......直到有人出错。

青蛙跳是什么运动方式

;     青蛙跳是一种下肢运动方式，属于有氧运动。青蛙跳需要把两脚分开，并且半蹲下来，上身稍微倾斜，双手放在身体后面预备，跳的时候两脚用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时双臂快速向前摆动，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地，并屈膝缓冲，双手重新摆成预备姿势。

      青蛙跳是一种发展大腿肌肉和髋关节力量的练习，能够提高腿部力量，做完青蛙跳以后需要做放松活动。

      由于青蛙跳是一种剧烈的下肢运动，对下肢的冲击力是非常大的，所以青蛙跳训练的时候，需要注意不能过量，否则会很容易受伤，例如会导致下髓骨的疲劳骨折，或者膝关节半月板的软骨板破碎。

      如果处于还没有成年或者还正在长身体的时候，要谨慎进行这项青蛙跳运动，因为可能会影响到骨骼的生长和发育。

女性怕怀孕,青蛙跳怎么跳

以下是青蛙跳的正确姿势。蛙跳正确姿势：两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。蛙跳主要发展下肢力量，尤其是大腿股二头肌。对提高爆发力、力量、速度、协调性有良好作用。

青蛙跳的好处和作用是什么？

蛙跳可以很好的锻炼人体的腰腹、大腿、小腿力量，长期锻炼可以提高人体的爆发力，是很多运动的运动员在热身时都会选用的一种锻炼方法。

蛙跳可以增加人体腰腹、大腿、小腿的肌肉量，从而进一步提高人体的抵抗力、免疫力，对改善人体健康状况很有帮助，蛙跳可以锻炼人体的腿部肌肉，所以有助于人长高。

动作要领

两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。

可以分五组10次训练，也可以沙坑纵跳3组100次，负重跳3组50次，助跑单、双脚摸高3组20次，压杠铃接高抬腿3组20次等。

以上内容参考  百度百科-蛙跳

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